Vi starter med vintertreninger 22.11.23.
Det blir fire treninger før jul. Treningene passer fra ca. 13 år og oppover (man må kunne være med på intervaller). Vi håper mange kommer og blir med! Her er programmet:
- 22.11.23: Fra Østvang skole kl. 18.00. Intervaller i Østvangbakken (gå eller løp). Styrketrening innendørs. Dusj og garderobe. Trener: Emilie
- 29.11.23: Fra Østvang skole kl. 18.00. Intervaller og styrke. Dusj og garderobe. Trener: Simen
- 06.12.23: Fra Engemogutua 40 kl. 18.00. Intervaller. Det serveres kveldsmat inne hos Simen etter økta. Trener: Emilie
- 13.12.23: Lucialøpet fra Svingen 4 hos Steinar. Fri start mellom kl. 18.00 og 18.20. Det serveres gløgg og lussekatter etter løpet. Meld deg på her.
Bli gjerne med i gruppa vår på Spond. Send melding til Emilie, 954 70 299, om du trenger link for å bli medlem i Spond.