Ta med deg hodelykt, refleksvest, kompass og innesko og sett kursen mot Østvang skole. Oppmøte og klar til oppvarming kl.18.00. Styrke ca. 19.15, tidspunktet er veiledende, i og med at vi løper gate-o først. Vi sees! Noen ord fra løypelegger Sigurd: Her kommer et slags PM til onsdagens knallgode gate-o-løp: – Det vil være tilbud om tre løypelengder: 5,6 km – 3,8 km – 2,6 km. – Kartet er ikke helt oppdatert, en og annen bygning og annet mangler, men løypene er lagt slik at dette ikke …
Ta med deg hodelykt, refleksvest, kompass og innesko og sett kursen mot Østvang skole. Oppmøte og klar til oppvarming kl.18.00. Styrke ca. 19.15, tidspunktet er veiledende, i og med at vi løper gate-o først.
Vi sees!
Noen ord fra løypelegger Sigurd:
Her kommer et slags PM til onsdagens knallgode gate-o-løp:
– Det vil være tilbud om tre løypelengder: 5,6 km – 3,8 km – 2,6 km.
– Kartet er ikke helt oppdatert, en og annen bygning og annet mangler, men løypene er lagt slik at dette ikke skal ha noen stor betydning.
– Det er sprintnormen som gjelder, forbudte områder går fram av kartet.
– Løypene går mest i gater med gatebelysning, men kartlys er nok nødvendig for å få flyt.
– Postene er merket med små skjermer, ingen refleks og ingen Emit. Touch and go gjelder.
– Ta gjerne med A3 plastlomme, og husk refleksvest! Ta hensyn til trafikken.
– Du får best utbytte av løpet ved å ta det som hardøkt med god oppvarming først. Det er da du får best teknisk utbytte.