REKRUTTERINGSOPPLEGG På torsdager fra 16. mai til 19.september (se liste nedenfor), vil det være ukentlig trening på Rokosjøen Sag (Moelven Løten). Samlingssted alle kvelder er på parkeringa ved innkjøring til saga. Vi vil være 3 faste trenere og ha med oss nødvendige hjelpere til instruksjon ved behov. Treningen vil bestå av en blanding av løping og lek, orienteringsaktiviteter i mange former, bevegelse og trygghet i skogen. Vi vil legge opp til å tilpasse oss ulike nivåer og aldre, og skal ha et tilbud fra de yngste i skolealder via ungdom og opp til foreldre og besteforeldre. Det vil bli en løype på C-nivå (nest enkleste nivå) hver uke som foreldre og ungdommer som kan noe orientering fra før, kan prøve seg på. Vi sender med instruktør ved behov. Torsdag 16. mai: Rokosjøen Sag frammøte 17.45 Torsdag 23. mai: Rokosjøen Sag frammøte 17.45 Torsdag 30. mai: Rokosjøen Sag frammøte 17.45 Torsdag 6. juni: Rokosjøen Sag frammøte 17.45 Torsdag 13. juni: Rokosjøen Sag frammøte …
REKRUTTERINGSOPPLEGG
På torsdager fra 16. mai til 19.september (se liste nedenfor), vil det være ukentlig trening på Rokosjøen Sag (Moelven Løten). Samlingssted alle kvelder er på parkeringa ved innkjøring til saga.
Vi vil være 3 faste trenere og ha med oss nødvendige hjelpere til instruksjon ved behov. Treningen vil bestå av en blanding av løping og lek, orienteringsaktiviteter i mange former, bevegelse og trygghet i skogen.
Vi vil legge opp til å tilpasse oss ulike nivåer og aldre, og skal ha et tilbud fra de yngste i skolealder via ungdom og opp til foreldre og besteforeldre.
Det vil bli en løype på C-nivå (nest enkleste nivå) hver uke som foreldre og ungdommer som kan noe orientering fra før, kan prøve seg på. Vi sender med instruktør ved behov.
Torsdag 16. mai: Rokosjøen Sag frammøte 17.45
Torsdag 23. mai: Rokosjøen Sag frammøte 17.45
Torsdag 30. mai: Rokosjøen Sag frammøte 17.45
Torsdag 6. juni: Rokosjøen Sag frammøte 17.45
Torsdag 13. juni: Rokosjøen Sag frammøte 17.45 * Spesial
SOMMERFERIE
Torsdag 22. august: Rokosjøen Sag frammøte 17.30 (skal til Stålsetra)
Torsdag 29. august: Løten Torg frammøte 17.15 Klubbmesterskap
Torsdag 5. september: Rokosjøen Sag frammøte 17.45
Torsdag 12. september: Rokosjøen Sag frammøte 17.45
Torsdag 19. september: Rokosjøen Sag frammøte 17.45
* Spesial: Sommeravslutning med en liten konkurranse for alle nivåer og med kveldsmat og liten premieutdeling.
På flere av torsdagene vil klubbens treningsløp gå fra samme sted.
Det vil til hver trening være et tilbud om skyss fra Løten torg med avreise kl. 17.30, men dette må varsles for hver gang på SMS til Kristian på mobil 900 43 985.
Har dere spørsmål om opplegget, eller lurer på om dette er noe for dere, ta kontakt med rekruttansvarlig Kristian Storsveen på mobil 900 43 985.
TRENINGSLØP I LØTEN
I tillegg til de regionale treningsløpene vil vi holde egne treningsløp på torsdager (onsdager i fellesferien). Disse vil stort sett ha samlingsplass på Rokosjøen Sag sammen med rekrutt treninga, og oppvarmingsavstand til start noen ganger. Vi oppfordrer alle til å benytte seg av dette tilbudet til å få trent i skogen i flotte omgivelser, og til å ta med stolen og termos med kaffe
Spesielt oppfordrer vi dere som nesten bare løper bedriftsløp til å benytte denne anledningen til å få en treningsdag til i ferdige løyper. Det er viktig for klubben at vi er flest mulig på treningene slik at de som er nye i miljøet kan treffe noen de kanskje kjenner.
Inviter med naboen og nabounga på disse treningene – vi har løyper og opplegg for alle!
Løypetilbud vil normalt være: N-løype, C-løype 2,5 – 3,0 km og A-løype 3-4 km og ca 5,5 km.
Dato Arrangement Sted Tidspunkt
9.5 O-sportens dag Rokosjøen sag 11.00
23.5 Trening i Pinseløpsløyper Rokosjøen sag 17.45
30.5 Vanlig treningsløp Rokosjøen sag 17.45
13.6 Triatlon/Duatlon Rokosjøen sag 17.45 * Spesial
10.7 sommer treningsløp se hjemmeside 17.45
17.7 sommer treningsløp se hjemmeside 17.45
22.8 Treningsløp Stålsetra 17.45
(Moelven Cup poster)
29.8 KLUBBMESTERSKAP Vang 17.15 (fra Løten Torg)
19.9 Treningsløp Rokosjøen sag 17.45
* Spesial:
Klubbkonkurranse (åpen for andre interesserte) i Triatlon for alle aldre og ferdigheter. Felles med rekruttopplegget. De nye og uerfarne får en o-løype på ca. 1,5 km (n-nivå) og en sykkel o-løype på ca. 2,0 km (n-nivå). De mer erfarne får følgende:
Ca. 3,0 km Orienteringsløype, ca. 5 km sykkel-o løype og til slutt ca 5 km rulleski etter vei.
De som ønsker det gir seg etter o-løypa eller sykkel-o løypa. Men vi håper flest mulig prøver lengst mulig. Dette skal være moro!
Vi avslutter med felles kveldsmat. O-laget holder brødmat og pålegg i tillegg til frukt og vann. Hver enkelt tar med ønsket varm drikke.
Vi ønsker alle hjertelig velkommen til klubbens treninger – husk at det legges ned mye jobb for å lage løyper så jo flere som kommer jo artigere er det for den ansvarlige løypelegger