Vanlig treningsløp, A (ca 6 km), B (ca 3 km), C(ca 2 km) og N-løyper (ca 1,5 km). Stjerne-orientering for ungdommene.
Oppmøte i østre enden av vannledningsvegen, merket fra Rokosjøvegen mot Flyplassvegen. Vannledningsvegen er vegen som går opp mellom flyplassen og Grefsumkrysset. Se vedlagt kart.