• Hopp til primær menyen
  • Hopp til hovedinnhold
  • Hopp til primært sidefelt
Løten O-lag

Løten Orienteringslag

Stiftet 5. mars 1977

  • Hjem
  • Nyheter
  • Bilder
  • Aktiviteter
    • Aktivitetskalender
    • Tur-orientering
    • Treningsløp
    • Råtass
    • 8–13 år
    • 14-16 år
  • Løp
    • Huldertrampen
    • Hedmarken Natt Køpp
    • VM ski-o 2015
  • Klubben
    • Bli medlem
    • Komiteer og utvalg
    • Dokumentsenter
    • Historikk
    • Økonomi
    • Krav om politiattest
  • Kontakt oss
  • Show Search
Hide Search
Hjem Nyheter Plan for vintertreninga fram mot jul

Plan for vintertreninga fram mot jul

Klikk her for å se hva Løten o-lag har å by på denne vinteren.

 Løten o-lag har gymsalen på Østvang skole onsdager fra kl.18.30. Vi vil arrangere både Råtasstrening og trening for alle andre medlemmer.

Først litt om Råtassen: Trening fra kl. 18.30 til 19.15. Treninga vil foregå innendørs. Treninga vil bestå av lek og moro, ballspill og morsomme former for innendørsorientering. Husk å ta med drikkeflaske med vann. Som før i år vil Emilie og Evine være til stede på treningene, kanskje ikke samtidig, men en av dem vil du nok treffe. 

Vintertrening for mosjonister og elite: Utetrening med avløpning kl.18.30 presis. Vi løper intervaller. Her vil du alltid finne noen på ditt eget nivå, og noen som kan presse deg i bedre form. Intervallene vil gå i et avgrensa område, slik at ingen vil ende opp helt alene. Utetreninga varer ca. 1 time, før det blir styrke innendørs fra kl.19.45. Vi lover øvelser alle klarer, og plakater med forklaring på alle øvelser. Om man ikke vil være med på utetreninga har man mulighet til å varme opp inne i gymsalen fra ca kl..19.20. Selve styrketreninga starter kl.19.45 presis. Etter styrke kan de som vil spille innebandy til slutt. Det er viktig at man tar med seg refleksvest og en liten hodelykt til utetreninga. 

Vi har satt opp en plan for intervalltreningene fram mot jul. Her kan du se hva som vil bli gjennomført de ulike ukene:

Uke 46: 10 intervaller på 1min. 2 sett

Uke 47: 10 intervaller på 2 min. 

Uke 48: Pyramideintervall: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min

Uke 49: Evine-spesial: hinderløypeintervall som ligner på utfordringene man møter i en o-løype

Uke 50: Rolig løpetur. Mjøs-O trening på Gjøvik for de som er gira på orientering

Uke 51: Julegløggløpet. Den ultimate juleavslutningen med gløgg og pepperkaker etter løpet. 

Vi håper alle har lyst til å være med på årets vintertrening i Løten o-lag. Vel møtt! 

Skrevet av:
Emilie Westli Andersen
Publisert:
10. november 2014

Kategori: 14–16 år, 8–13 år, Felles, Junior, Råtass, Senior, Veteraner

Hoved sidebar

Kategorier

Periode

Aktiviteter

<< jun 2022 >>
mtotfls
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3
  • Råtass #6, 2022
    02.06.2022
  • Treningsløp 2.juni
    02.06.2022
  • Råtass #7, 2022
    09.06.2022
  • Treningsløp 9.juni
    09.06.2022
  • Klubbkøpp #2 16.juni
    16.06.2022
    Flystripa i Mosjømarka

Siste nytt

Ukens løype

Bent Ove sin treningsløype i Syringberget kommer til å henge ute til neste helg.

EM-løpet 2022

Hold av datoen 22.september. Da arrangerer vi EM-løpet.

Tur-o på gjengrodde stier

En betraktning fra Herman Bakke om tur-orientering i 1973 vs. 2022

Klubbkøpp og råtassavslutning

Mange fant vegen til Flystripa og o-moro i går kveld.

Postinntak

Kan du bidra med å plukke inn noen poster fra Løvspretten?

Explore more

Bli medlem Aktivitetskalender Kontakt oss

Footer

Løten Orienteringslag

Postboks 75
2341 Løten
 leder@lotenol.no
 916 27 051
1865.07.07040

Løten Orienteringslag © 2022 · Designet og utviklet av Hamar Media AS · Logg inn

Følg oss

  • Facebook
  • Instagram
  • Bli medlem
  • Tur-orientering
  • Stolpejakten Løten