• Hopp til primær menyen
  • Hopp til hovedinnhold
  • Hopp til primært sidefelt
Løten O-lag

Løten Orienteringslag

Stiftet 5. mars 1977

  • Hjem
  • Nyheter
  • Bilder
  • Aktiviteter
    • Aktivitetskalender
    • Tur-orientering
    • Treningsløp
    • Råtass
    • 8–13 år
    • 14-16 år
  • Løp
    • Huldertrampen
    • Hedmarken Natt Køpp
    • VM ski-o 2015
  • Klubben
    • Bli medlem
    • Komiteer og utvalg
    • Dokumentsenter
    • Historikk
    • Økonomi
    • Krav om politiattest
  • Kontakt oss
  • Show Search
Hide Search
Hjem Nyheter Plan for vintertreninga fram mot jul

Plan for vintertreninga fram mot jul

Klikk her for å se hva Løten o-lag har å by på denne vinteren.

 Løten o-lag har gymsalen på Østvang skole onsdager fra kl.18.30. Vi vil arrangere både Råtasstrening og trening for alle andre medlemmer.

Først litt om Råtassen: Trening fra kl. 18.30 til 19.15. Treninga vil foregå innendørs. Treninga vil bestå av lek og moro, ballspill og morsomme former for innendørsorientering. Husk å ta med drikkeflaske med vann. Som før i år vil Emilie og Evine være til stede på treningene, kanskje ikke samtidig, men en av dem vil du nok treffe. 

Vintertrening for mosjonister og elite: Utetrening med avløpning kl.18.30 presis. Vi løper intervaller. Her vil du alltid finne noen på ditt eget nivå, og noen som kan presse deg i bedre form. Intervallene vil gå i et avgrensa område, slik at ingen vil ende opp helt alene. Utetreninga varer ca. 1 time, før det blir styrke innendørs fra kl.19.45. Vi lover øvelser alle klarer, og plakater med forklaring på alle øvelser. Om man ikke vil være med på utetreninga har man mulighet til å varme opp inne i gymsalen fra ca kl..19.20. Selve styrketreninga starter kl.19.45 presis. Etter styrke kan de som vil spille innebandy til slutt. Det er viktig at man tar med seg refleksvest og en liten hodelykt til utetreninga. 

Vi har satt opp en plan for intervalltreningene fram mot jul. Her kan du se hva som vil bli gjennomført de ulike ukene:

Uke 46: 10 intervaller på 1min. 2 sett

Uke 47: 10 intervaller på 2 min. 

Uke 48: Pyramideintervall: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min

Uke 49: Evine-spesial: hinderløypeintervall som ligner på utfordringene man møter i en o-løype

Uke 50: Rolig løpetur. Mjøs-O trening på Gjøvik for de som er gira på orientering

Uke 51: Julegløggløpet. Den ultimate juleavslutningen med gløgg og pepperkaker etter løpet. 

Vi håper alle har lyst til å være med på årets vintertrening i Løten o-lag. Vel møtt! 

Skrevet av:
Emilie Westli Andersen
Publisert:
10. november 2014

Kategori: 14–16 år, 8–13 år, Felles, Junior, Råtass, Senior, Veteraner

Hoved sidebar

Kategorier

Periode

Aktiviteter

I dag
man
tir
ons
tor
fre
lør
søn
m
t
o
t
f
l
s
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
5:30 PM - Vang OL vintercup #2
9
10
11
12
13
14
15
6:00 PM - Vintertrening mars
16
17
18
19
20
21
22
5:30 PM - Vang OL vintercup #3
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
Vang OL vintercup #2
08 mar
08.03.2023    
17:30–19:00
  • 14–16 år
  • 8–13 år
  • Junior/senior
  • Veteraner
Påmelding her
More Info
Vintertrening mars
15 mar
15.03.2023    
18:00–20:00
  • 14–16 år
  • Junior/senior
  • Veteraner
Utendørs fra kl. 18.00. Innendørs fra kl. 19.15. Ta med refleksvest.
More Info
Vang OL vintercup #3
22 mar
22.03.2023    
17:30–19:00
  • 14–16 år
  • 8–13 år
  • Junior/senior
  • Treningsløp
Påmelding her
More Info
Events on 08.03.2023
08 mar
Vang OL vintercup #2
8 mar 23
Events on 15.03.2023
15 mar
Vintertrening mars
15 mar 23
Events on 22.03.2023
22 mar
Vang OL vintercup #3
22 mar 23
  • Vang OL vintercup #2
    08.03.2023
  • Vintertrening mars
    15.03.2023
  • Vang OL vintercup #3
    22.03.2023
  • Siste nytt

    Klubbkveld våren 2023

    Vi sparker i gang o-sesongen med klubbkveld på Løten ungdomsskole 13. april. Åpent for alle i Løten o-lag.

    Hilsen fra Makedonia og Hellas

    Herr og fru Dæhli er på o-tur i sydeligere strøk. Les litt om hva de opplever her.

    Ski-o på Toten

    Denne helga var det de siste ski-o-konkurransene denne sesongen. Løten o-lag stilte med en debutant!

    Kick off for o-sesongen 2023

    Hold av 13.april. Da blir det kick off for o-sesongen 2023.

    Tidenes første NM sprintstafett i ski-o

    Løten stilte med 2 lag.

    Explore more

    Bli medlem Aktivitetskalender Kontakt oss

    Footer

    Løten Orienteringslag

    Postboks 75
    2341 Løten
     leder@lotenol.no
     916 27 051
    1865.07.07040

    Løten Orienteringslag © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS · Logg inn

    Følg oss

    • Facebook
    • Instagram
    • Bli medlem
    • Tur-orientering
    • Stolpejakten Løten