Magne flyttet til Halden i fjor høst og meldte overgang til Halden SK for å satse litt ekstra på orientering i kombinasjon med skole. Som de fleste kanskje vet, har det blitt mest skole og mindre orientering på Magne disse månedene. Jeg traff han på Pinseløpene i helga og ba Magne skrive litt om hvordan denne tida har vært og hvordan utsiktene er framover. Her kommer en hilsen fra Magne. Som sikkert mange vet har jeg slitt ganske mye med beina mine det siste året. Det starta høsten 2007 da jeg ble for ivrig i inngangen til den første sesongen som senior. Jeg økte nok treningsdosene litt for mye litt for fort, men tror ikke det var mengden som var det største problemet. For grunnen til at jeg fikk problemer var nok at treninga ble altfor ensidig, både med tanke på intensitet og bevegelsesformer. Spesielt så ble det altfor mange lange tunge skøyteturer på ski i moderat til halvhard intensitet. Og i kombinasjon med mye annen tøff trening så ble etter hvert lårmuskulaturen tung og …
Magne flyttet til Halden i fjor høst og meldte overgang til Halden SK for å satse litt ekstra på orientering i kombinasjon med skole. Som de fleste kanskje vet, har det blitt mest skole og mindre orientering på Magne disse månedene. Jeg traff han på Pinseløpene i helga og ba Magne skrive litt om hvordan denne tida har vært og hvordan utsiktene er framover. Her kommer en hilsen fra Magne.
Som sikkert mange vet har jeg slitt ganske mye med beina mine det siste året.
Det starta høsten 2007 da jeg ble for ivrig i inngangen til den første sesongen som senior. Jeg økte nok treningsdosene litt for mye litt for fort, men tror ikke det var mengden som var det største problemet. For grunnen til at jeg fikk problemer var nok at treninga ble altfor ensidig, både med tanke på intensitet og bevegelsesformer. Spesielt så ble det altfor mange lange tunge skøyteturer på ski i moderat til halvhard intensitet. Og i kombinasjon med mye annen tøff trening så ble etter hvert lårmuskulaturen tung og stiv og beina sluttet fullstendig å fungere. Måtte da kutte veldig ned på treninga, men tok lang tid før beina begynte å fungere igjen. Vårsesongen ble veldig amputert og kunne bare være med på de aller korteste konkurransene. Men utover i sesongen gikk det gradvis bedre og bedre og ut på høsten begynte jeg å ligne på meg selv igjen. I desember og januar begynte jeg også å trene mer som normalt selv om jeg ikke var oppe på helt samme menger som før. Men kroppen responderte bra på treninga, jeg hadde bra fart på hardøktene og mot slutten av januar konkluderte jeg med at jeg var tilnærmet friskmeldt og at det var på tide å starte normal trening igjen. Men bare en drøy uke etter det sa låra igjen stopp og jeg var tilbake der jeg var for et år siden. Så da måtte jeg igjen kutte ned på treninga og trodde i starten at jeg hadde grei kontroll på situasjonen. Men i starten av mars ble låra verre igjen og da var beina så tunge og stive at jeg nesten ikke var i stand til å løpe noen ting. Så da måtte jeg nesten kutte helt ut å løpe og for det meste bare trene alternativt. Etter det har jeg vært mye til behandling hos fysioterapeut og akupunktør i tillegg til at jeg har fokusert veldig mye på variasjon i treninga. Det har fungert bra for sakte men sikkert har jeg begynt å merke framgang, og jeg har også kommet i gang med løpetrening igjen. Det har gått ganske langt mellom hver gang jeg har følt at jeg har tatt et steg i riktig retning og mye følelsen av at jeg står i ro, men i det siste har jeg endelig tatt et skikkelig steg og føler at jeg har kommet en del nærmere et ”comeback”. Så derfor virker det som at det er variasjon i treninga som skal til for at jeg skal bli frisk, og det høres jo logisk ut med tanke på at det er mangel på variasjon som er grunnen til at jeg har fått problemene.
Men har ikke begynt å løpe i terreng ennå, så vet jo ikke hvordan beina vil reagere når jeg får større belastning på låra gjennom løping i terreng. Derfor er det vanskelig å si når jeg er tilbake og klar for konkurranser igjen. Men jeg har troa på at jeg skal være i stand til å konkurrere igjen til høsten og kanskje være i form til NM.
Etter framgang den siste tida har jeg i hvert fall fått tilbake motivasjonen og da er alt mulig.
Mvh Magne
Vi ønsker Magne lykke til og håper på comeback til høsten. Magnes historie kan kanskje hjelpe andre ivrige unge løpere til å tenke variasjon i trening og ikke overbelaste enkelte muskelgrupper for mye. Mange har klart å komme tilbake i godt slag ved hjelp av alternativ trening.
Rønnaug