Fra og med onsdag 18.november blir det vintertrening på Østvang skole.
Opplegget blir som foregående år. Vi løper intervaller i runder med ulike lengder, slik at alle kan løpe sammen. I vedlagt plan kan du se hvilke runder det er planlagt at vi skal løpe hver onsdag. Rundene vil bli jogga gjennom som oppvarming, slik at alle vet hvor de skal løpe. Noen onsdager vil det også bli o-teknisk opplegg i stedet for intervaller. Først ut er Julegløggløpet siste onsdagen før jul, 16.desember.
Etter intervallene blir det styrketrening inne. Noen onsdager kan det bli litt o-teknikk inne også, slik som for eksempel innendørs-O eller o-køpp.
Intervallene starter ute kl.18.30 PRESIS. Styrketreninga inne starter kl.19.45, ferdig oppvarmet. Garderoben er åpen fra ca. 19.30 for skifting.
Vi håper mange i alle aldre vil bli med på årets vintertrening.