På grunn av kulde flyttes gate-O ei uke.
Værmeldinga viser -17 grader i morgen. Gate-O bør løpes med høy intensitet, derfor velger vi å flytte denne ei uke fram, til 27.januar. Da er det meldt mildere vær.
Opplegget neste uke blir sløyfer 8 st på ca 500 meter der det skal være høy fart og løperne kommer se hverandre ofte på sløyfene. Så det gjelder å ha fokus på sin egen orientering slik du kommer på riktig post. Mange poster i løpsområdet. Man kan løpe så mange sløyfer man ønsker.
I morgen onsdag 20.januar blir det ved varmere vær enn -15 vanlige intervaller. Mest sannsynlig blir det kaldere, og da trener vi litt annerledes. Da blir det 45 min rolig jogg ute, før vi går inn og løper stafetter og leker. Deretter styrke og innebandy til vanlig tid, kl.19.15.
Vel møtt på trening! Vi er en fin gjeng hver eneste uke, men det er plass til mange flere. Kanskje vi sees? 🙂